Nieuws

Tips, tricks, recepten en andere nuttige informatie.
header
blog

Sleep like a rock 1!

01 december 2020
Slaap beter, herstel sneller en presteer optimaal! Ben je altijd moe, uitgeput en presteer je onder je kunnen op je werk en heb je de energie niet om naar de sportschool te gaan? Kan dit komen door een tekort aan... Lees verder

Nee is ook een antwoord.

28 november 2020
Het aangeven van grenzen en nee zeggen wordt door menig mens als moeilijk ervaren. Dit komt vaak voort uit het aardig gevonden willen worden door anderen. Je komt niet op voor je eigen belangen en je laat anderen altijd maar... Lees verder

Kies je doel!

27 november 2020
Zonder doel geen resultaat. Het stellen van doelen zou kunnen klinken als veel werk en kans op teleurstelling. De instelling: Ik leef het leven en zie wel waar het schip strandt. kan een gevoel geven van leven in het nu... Lees verder

Slank na je 40ste

27 november 2020
Ieder jaar een kilo erbij? Misschien overkomt het jou ook. Je bent de 40 voorbij en ieder jaar komt er een kilo bij. Je eet niet meer en beweegt hetzelfde. Vrouwen komen in de overgang en daar wordt vaak naar... Lees verder

Laat jij je verleiden?

27 november 2020
Kan jij alle voedselverleidingen weerstaan? Het is niet weg te denken dat je zonder snacks of snoepgoed aan de kassa staat bij de supermarkt. Wat is de reden dat al die voedselverleidingen bestaan en met welke reden?   Wat wordt... Lees verder

Wist je dit over afslanken?

27 november 2020
Meer slaap, minder vet Mensen die ‘s nachts kort slapen hebben meestal meer lichaamsvet dan mensen die langer slapen. Bij een nacht van vijf uur of minder zijn de negatieve effecten op de lichaamssamenstelling het grootst. Dit komt doordat een... Lees verder
blog

Feiten en fictie over koolhydraten en afvallen.

24 november 2020
Onder de noemer koolhydraten vallen zetmeel, glucose/sacharose/sucrose (suiker), fructose (fruitsuiker), maltose (in bier) en lactose (melksuiker). Koolhydraten zijn noodzakelijk als brandstof voor het lichaam, maar de sóórt koolhydraten heeft invloed op het verzadigingsgevoel en daarmee de energie-inname. Zo verzadigt het... Lees verder

Wat is het effect van portiecontrole?

24 november 2020
Je kent vast de verhalen over Amerika die rondgaan; dat een kleine milkshake bij de bekende fastfoodketens net zo groot is als de grootste milkshake in Nederland? Dat is een feit, maar wat betekenen die verschillen tussen portiegroottes in landen?... Lees verder
omhoog
× Direct sportadvies? App ons nu!