Nieuws

Tips, tricks, recepten en andere nuttige informatie.
header

Salade met kip en mango

06 februari 2023
Een heerlijk recept voor een salade met kip en mango! Ingrediënten voor 1 persoon: 150 gram kipfilet ¼ komkommer in blokjes IJsbergsla bladen 2 eetlepels chilisaus 1 eetlepel ketjap manis ½ theelepel sambal oelek ¼ theelepel knoflookpoeder ½ mango geschild... Lees verder

Nasi (koolhydraatarm)

02 februari 2023
Een makkelijk recept voor een koolhydraatarme Nasi! Voeg gerust rijst toe aan het gerecht ipv de bloemkoolrijst. Zo krijgt het gerecht meer “body” en kan het hele gezin er van eten! Laat dan de bloemkoolrijst (voor een deel) weg en... Lees verder

Gestoomde zeebaars

23 januari 2023
Een makkelijk en licht recept met heerlijke smaak combinaties! Ingredienten: 2 zeebaarsfilets 100 gram quinoa gekookt 2 cm gember, geschid en in hele dunne reepjes 1 lente ui in dunne ringetjes 2 schijfjes citroen olie 1 teen knoflook in dunne... Lees verder

HET PERFECTE TUSSENDOORTJE!

22 januari 2023
Bereid je week voor met de UNLEASH muffin! Op een dag als vandaag bereiden wij altijd de week voor. Een van de dingen die we altijd maken zijn onze Havermout Muffins. Sommige dagen eten we ze als ontbijt en andere... Lees verder
blog

Training en een druk leven.

04 december 2020
Voor veel mensen is het een grote vraag hoe anderen het toch doen. Hoe combineer je sporten met een druk leven. Naast het hebben van een baan of studie, een relatie, een sociaal leven en dan misschien ook nog een... Lees verder

Wat is stress?

04 december 2020
Stress is een breed begrip. Het kan slaan op fysieke stress, zoals bij een gebroken been, roken, drugs of alcoholgebruik. Emotionele stress zoals angst of woede, of stress door tijdsdruk. Het kan acute stress zijn, wanneer je computer vastloopt terwijl... Lees verder
blog
blog

Minder moe zijn.

04 december 2020
Wordt minder moe  Iedereen is wel eens moe. Vermoeidheid kan ontstaan door een korte nacht of juist een lange actieve dag. Veelal kan je door een paar nachten goed slapen, ook wel in de volksmond bijtanken genoemd, weer energie bijladen.... Lees verder

Sleep like a rock 1!

01 december 2020
Slaap beter, herstel sneller en presteer optimaal! Ben je altijd moe, uitgeput en presteer je onder je kunnen op je werk en heb je de energie niet om naar de sportschool te gaan? Kan dit komen door een tekort aan... Lees verder
blog

Nee is ook een antwoord.

28 november 2020
Het aangeven van grenzen en nee zeggen wordt door menig mens als moeilijk ervaren. Dit komt vaak voort uit het aardig gevonden willen worden door anderen. Je komt niet op voor je eigen belangen en je laat anderen altijd maar... Lees verder

Kies je doel!

27 november 2020
Zonder doel geen resultaat. Het stellen van doelen zou kunnen klinken als veel werk en kans op teleurstelling. De instelling: Ik leef het leven en zie wel waar het schip strandt. kan een gevoel geven van leven in het nu... Lees verder
omhoog