Nieuws

Tips, tricks, recepten en andere nuttige informatie.
header
HIIT en stressvermindering

HIIT en stressvermindering

20 september 2024
High-Intensity Interval Training (HIIT) staat bekend om zijn fysieke voordelen, zoals vetverbranding en het verbeteren van de conditie. Maar wat veel mensen niet weten, is dat HIIT ook een krachtige tool kan zijn voor het verbeteren van je mentale gezondheid... Lees verder

Zelfvertrouwen verbeteren

17 september 2024
Je bent hier waarschijnlijk terechtgekomen omdat je op zoek bent om je zelfvertrouwen te verbeteren. Dat is al een mooie stap! Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen en mensen kunnen helpen. Een motiverende omgeving en coach kan... Lees verder

Herkenning van stress: Signalen en symptomen 

18 juli 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem dat iedereen kan beïnvloeden. Het is belangrijk om de signalen en symptomen van stress te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen om het effectief aan te pakken. Enkele veelvoorkomende fysieke signalen van stress zijn hoofdpijn,... Lees verder

Stressvermindering door beweging: Hoe sporten helpt.

19 april 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Het kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals werk, familie, gezondheid en financiën. Stress kan leiden tot verschillende fysieke en mentale problemen, zoals angst, depressie, hoge bloeddruk en hartziekten. Een van... Lees verder
personal training

de 7-daagse slaapuitdaging

12 april 2023
De 7-daagse slaapuitdaging: Het doel van deze uitdaging is om gedurende een week elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen. Stel een consistent slaapschema op, zorg voor een comfortabele slaapomgeving en vermijd het gebruik van elektronische apparaten vlak voor het... Lees verder

Wat is stress?

04 december 2020
Stress is een breed begrip. Het kan slaan op fysieke stress, zoals bij een gebroken been, roken, drugs of alcoholgebruik. Emotionele stress zoals angst of woede, of stress door tijdsdruk. Het kan acute stress zijn, wanneer je computer vastloopt terwijl... Lees verder
blog
blog

Minder moe zijn.

04 december 2020
Wordt minder moe  Iedereen is wel eens moe. Vermoeidheid kan ontstaan door een korte nacht of juist een lange actieve dag. Veelal kan je door een paar nachten goed slapen, ook wel in de volksmond bijtanken genoemd, weer energie bijladen.... Lees verder

Sleep like a rock 1!

01 december 2020
Slaap beter, herstel sneller en presteer optimaal! Ben je altijd moe, uitgeput en presteer je onder je kunnen op je werk en heb je de energie niet om naar de sportschool te gaan? Kan dit komen door een tekort aan... Lees verder
blog

Nee is ook een antwoord.

28 november 2020
Het aangeven van grenzen en nee zeggen wordt door menig mens als moeilijk ervaren. Dit komt vaak voort uit het aardig gevonden willen worden door anderen. Je komt niet op voor je eigen belangen en je laat anderen altijd maar... Lees verder

Kies je doel!

27 november 2020
Zonder doel geen resultaat. Het stellen van doelen zou kunnen klinken als veel werk en kans op teleurstelling. De instelling: Ik leef het leven en zie wel waar het schip strandt. kan een gevoel geven van leven in het nu... Lees verder
omhoog