Nieuws

Tips, tricks, recepten en andere nuttige informatie.
header
Conditie opbouwen met HIIT

Conditie opbouwen met HIIT

23 september 2024
Wil je je conditie verbeteren en je fit voelen in korte tijd? High-Intensity Interval Training (HIIT) biedt een efficiënte en effectieve manier om je uithoudingsvermogen te vergroten en je energieker te voelen, of je nu een beginner bent of al... Lees verder

HIIT en krachttraining

23 september 2024
De perfecte combinatie voor spieropbouw en vetverlies High-Intensity Interval Training (HIIT) en krachttraining vormen samen een krachtig duo voor wie wil werken aan spieropbouw en vetverlies. Door de intensieve intervallen van HIIT te combineren met de focus op spierkracht in... Lees verder
HIIT en Krachttraining
HIIT en stressvermindering

HIIT en stressvermindering

20 september 2024
High-Intensity Interval Training (HIIT) staat bekend om zijn fysieke voordelen, zoals vetverbranding en het verbeteren van de conditie. Maar wat veel mensen niet weten, is dat HIIT ook een krachtige tool kan zijn voor het verbeteren van je mentale gezondheid... Lees verder

Afvallen met HIIT

20 september 2024
High-Intensity Interval Training (HIIT) staat bekend als een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Door de combinatie van korte, intensieve inspanningen en rustmomenten, verbrandt je lichaam niet alleen tijdens de training calorieën, maar ook daarna. In dit... Lees verder
Afvallen met HIIT
HIIT voeding eten HIIT training

HIIT en voeding

20 september 2024
Voor optimale prestaties tijdens je HIIT-training is voeding een essentieel onderdeel. Wat je eet vóór, tijdens en na je workout kan een groot verschil maken in je energieniveau, herstel en uiteindelijk je resultaten. In dit artikel bespreken we welke voedingsstrategieën... Lees verder

HIIT trainings oefeningen

19 september 2024
Waarom is HIIT training zo populair? HIIT, oftewel High-Intensity Interval Training, is een trainingsvorm waarbij korte periodes van intensieve inspanning worden afgewisseld met herstelmomenten. Deze workout methode heeft de laatste jaren aan populariteit gewonnen vanwege de bewezen effectiviteit, vooral als... Lees verder
HIIT trainings oefeningen
Wat is HIIT training

Wat is HIIT?

17 september 2024
High-Intensity Interval Training, beter bekend als HIIT, is een van de meest populaire trainingsmethoden van de afgelopen jaren. HIIT staat bekend om zijn efficiëntie, effectiviteit en het vermogen om in korte tijd maximale resultaten te behalen. In dit artikel bespreken... Lees verder

Zelfvertrouwen verbeteren

17 september 2024
Je bent hier waarschijnlijk terechtgekomen omdat je op zoek bent om je zelfvertrouwen te verbeteren. Dat is al een mooie stap! Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen en mensen kunnen helpen. Een motiverende omgeving en coach kan... Lees verder

Herkenning van stress: Signalen en symptomen 

18 juli 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem dat iedereen kan beïnvloeden. Het is belangrijk om de signalen en symptomen van stress te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen om het effectief aan te pakken. Enkele veelvoorkomende fysieke signalen van stress zijn hoofdpijn,... Lees verder

Stressvermindering door beweging: Hoe sporten helpt.

19 april 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Het kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals werk, familie, gezondheid en financiën. Stress kan leiden tot verschillende fysieke en mentale problemen, zoals angst, depressie, hoge bloeddruk en hartziekten. Een van... Lees verder
personal training
omhoog