Nieuws

Tips, tricks, recepten en andere nuttige informatie.
header

Beter slapen. Minder stress. Een sterker en slanker lichaam. Ben je op zoek naar betrouwbare informatie over deze onderwerpen?
Op deze pagina vind je interessante artikelen die jouw algehele welbevinden kunnen bevorderen.

Herkenning van stress: Signalen en symptomen 

18 juli 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem dat iedereen kan beïnvloeden. Het is belangrijk om de signalen en symptomen van stress te herkennen, zodat je actie kunt ondernemen om het effectief aan te pakken. Enkele veelvoorkomende fysieke signalen van stress zijn hoofdpijn,... Lees verder

Stressvermindering door beweging: Hoe sporten helpt.

19 april 2023
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Het kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals werk, familie, gezondheid en financiën. Stress kan leiden tot verschillende fysieke en mentale problemen, zoals angst, depressie, hoge bloeddruk en hartziekten. Een van... Lees verder
personal training

de 7-daagse slaapuitdaging

12 april 2023
De 7-daagse slaapuitdaging: Het doel van deze uitdaging is om gedurende een week elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen. Stel een consistent slaapschema op, zorg voor een comfortabele slaapomgeving en vermijd het gebruik van elektronische apparaten vlak voor het... Lees verder

Salade met kip en mango

06 februari 2023
Een heerlijk recept voor een salade met kip en mango! Ingrediënten voor 1 persoon: 150 gram kipfilet ¼ komkommer in blokjes IJsbergsla bladen 2 eetlepels chilisaus 1 eetlepel ketjap manis ½ theelepel sambal oelek ¼ theelepel knoflookpoeder ½ mango geschild... Lees verder

Nasi (koolhydraatarm)

02 februari 2023
Een makkelijk recept voor een koolhydraatarme Nasi! Voeg gerust rijst toe aan het gerecht ipv de bloemkoolrijst. Zo krijgt het gerecht meer “body” en kan het hele gezin er van eten! Laat dan de bloemkoolrijst (voor een deel) weg en... Lees verder

Gestoomde zeebaars

23 januari 2023
Een makkelijk en licht recept met heerlijke smaak combinaties! Ingredienten: 2 zeebaarsfilets 100 gram quinoa gekookt 2 cm gember, geschid en in hele dunne reepjes 1 lente ui in dunne ringetjes 2 schijfjes citroen olie 1 teen knoflook in dunne... Lees verder

HET PERFECTE TUSSENDOORTJE!

22 januari 2023
Bereid je week voor met de UNLEASH muffin! Op een dag als vandaag bereiden wij altijd de week voor. Een van de dingen die we altijd maken zijn onze Havermout Muffins. Sommige dagen eten we ze als ontbijt en andere... Lees verder

Training en een druk leven.

04 december 2020
Voor veel mensen is het een grote vraag hoe anderen het toch doen. Hoe combineer je sporten met een druk leven. Naast het hebben van een baan of studie, een relatie, een sociaal leven en dan misschien ook nog een... Lees verder
blog
blog

Wat is stress?

04 december 2020
Stress is een breed begrip. Het kan slaan op fysieke stress, zoals bij een gebroken been, roken, drugs of alcoholgebruik. Emotionele stress zoals angst of woede, of stress door tijdsdruk. Het kan acute stress zijn, wanneer je computer vastloopt terwijl... Lees verder

Minder moe zijn.

04 december 2020
Wordt minder moe  Iedereen is wel eens moe. Vermoeidheid kan ontstaan door een korte nacht of juist een lange actieve dag. Veelal kan je door een paar nachten goed slapen, ook wel in de volksmond bijtanken genoemd, weer energie bijladen.... Lees verder
blog
omhoog
× Direct sportadvies? App ons nu!